|
20190120 ¼¿³ª´®Áö – À§·ÎÀÇ ¼±¹° ¡Ý ¸¶À½¿±â Âù¾ç - ¡®¸¶À½ÀÌ »óÇÑ ÀÚ¸¦¡¯, Âù¼Û°¡ 338Àå(³» ÁÖ¸¦ °¡±îÀÌ ÇÏ°Ô ÇÔÀº) Áö³ ÇÑ ÁÖ µ¿¾È Àç¹ÌÀÖ¾ú´ø ÀÏ, °¡½¿ ¾ÆÆÍ´ø ÀÏ, °¡½¿ÀÌ ÂôÇß´ø ÀÏ, ¸Ó¸® ¾ÆÆÍ´ø ÀÏ µîÀ» °£´ÜÈ÷ À̾߱âÇÏ¸ç ³ª´©¾î º¾´Ï´Ù. ¡Ý ¼º°æ À̾߱⠾ÖÅëÇÏ´Â ÀÚ : ¸¶Åº¹À½ 5Àå 4Àý 4 ¾ÖÅëÇÏ´Â ÀÚ´Â º¹ÀÌ ÀÖ³ª´Ï ±×µéÀÌ À§·Î¸¦ ¹ÞÀ» °ÍÀÓÀÌ¿ä ´ÙÀ½ÀÇ Áú¹®µéÀº ³ª´®¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¼±´ÙÇü½Ä ¹®Á¦, ȤÀº ´ëÈÇü½Ä ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡´Â Á¤´äÀ̳ª ¿À´äÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. Áߺ¹´ë´äÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç »õ·Î¿î ´äÀ» ÇØµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. µ¹¾Æ°¡¸é¼ ¹®Á¦¿¡ ´äÇϰí, °Å±â¿¡ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ºÎ¿¬ÇÕ´Ï´Ù. ¡æ Step 1 º»¹®À» »ìÇÇ¸é¼ 1. ¿¹¼ö´ÔÀº ¾ÖÅëÇÏ´Â ÀÚ´Â º¹ÀÌ ÀÖ´Ù°í À§·ÎÇØÁֽʴϴÙ. ±×·¸´Ù¸é ¿¹¼ö´Ô ´ç½Ã ¾ÖÅëÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀÚµéÀº ¾î¶² ÀÚµéÀ̾ú°Ú½À´Ï±î? ¨ç Çϳª´ÔÀÇ ¼±ÅÃÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÑ À̹æÀÎµé ¨è À²¹ýÀ» ¾î±â°í Çϳª´Ô ¾Õ¿¡ ¶¸¶¸ÇÏÁö ¸øÇÑ »ç¶÷µé ¨é Á˸¦ Áö¾î¼ »ç¶÷µé·ÎºÎÅÍ Áöź ¹Þ´Â »ç¶÷µé ¨ê »ç¾÷¿¡ ½ÇÆÐÇϰųª ¸öÀÌ ¾ÆÆÄ¼ ½½ÆÛÇÏ´Â »ç¶÷µé ¨ë ³ª¶ó¸¦ ÀÒÀº À̽º¶ó¿¤ ¹ÎÁ· Àüü ¨ì ¹é¼ºµé¿¡°Ô Çϳª´ÔÀ» ´õ Àß ¾Ë·ÁÁÖÁö ¸øÇؼ ¾ÈŸ±î¿öÇÏ´Â Á¾±³ÁöµµÀÚµé ¨í ±âŸ : __________________________________ 2. ¾ÖÅëÇØ ÇÏ¸é º¹ÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¸»À» À̽º¶ó¿¤ ¹é¼ºµéÀº ¿¹¼ö´Ô²² óÀ½ µé¾ú½À´Ï´Ù. µ¿¼°í±Ý ¾îµð¿¡µµ ¾ÖÅëÇÏ¸é º¹ÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¸»Àº ¾ø±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿¹¼ö´Ô²² ÀÌ·± ¸»À» óÀ½ µéÀº À̽º¶ó¿¤ ¹é¼ºµéÀº ¾î¶»°Ô ¹Þ¾Æµé¿´°Ú½À´Ï±î? ¨ç ¸¾²¯ ¿ï°í ³ª¸é ¸¶À½ÀÌ ½Ã¿øÇØÁö´Â ÀÏÁ¾ÀÇ Ä«Å¸¸£½Ã½º¸¦ ¸»¾¸ÇϽŠ°É °Å¾ß. ¨è ¸¶À½ÀÌ ÂÇÒ Á¤µµ·Î ¼ÖÁ÷ÇØÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ¨é ÀÀ¾î¸®¸¦ ³²±âÁö ¾Êµµ·Ï ¸¶À½ÀÇ ¾ÆÇ °ÍµéÀ» ¸ðµÎ ¶³Ãij»¾ß ÇÑ´Ù. No Stress~! ¨ê ¿ï ¶§°¡ ÀÖÀ¸¸é ¿ôÀ» ¶§µµ ÀÖ´Ù´Â ´ç¿¬ÇÑ ¾ê±â°ÚÁö. ¨ë ¹«½¼ ¸»À̾ß? ¾ÖÅëÇÏ´Â °Ô ¹«½¼ º¹À̾ß? ±×°Ç ÀúÁÖ¾ß. ¨ì ±âŸ : __________________________________ ¡æ Step 2 ³ªÀÇ À̾߱â 1. ÃÖ±Ù¿¡ ¾ÖÅëÇØ Çß´ø ÀϵéÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï±î? ¹«¾ù ¶§¹®¿¡, ¿Ö ±×·¸°Ô ¾ÖÅëÇß¾ú´ÂÁö ÃÖ±ÙÀÇ »ç°ÇÀ» Çϳª ¸»Çغ¾½Ã´Ù. __________________________________________________________________ 2. ´ç½ÅÀÇ Àλý¿¡ ÀÖ¾î¼ °¡Àå ½½ÇÁ°í ¾ÖÅëÇÑ °ÍÀº ¹«¾ùÀÏ °Í °°½À´Ï±î? ¨ç µ·ÀÌ ¾øÀ» ¶§ ¨è °Ç°À» ÀÒ¾úÀ» ¶§ ¨é ±³È¸°¡ ¾î·Á¿ò¿¡ ºüÁ³À» ¶§ ¨ê ÀÚ³à(ºÎ¸ð)¿ÍÀÇ °¥µî ¶§¹®¿¡ ½Ç¸ÁµÉ ¶§ ¨ë ´Ù¸¥ À̵é·ÎºÎÅÍ ¿ÀÇØ¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ¨ì Á÷ÀåÀ̳ª »çȸÀû ÁöÀ§¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®°Ô µÉ ¶§ ¨í ±âŸ : __________________________________ 3. ±Ç·ÂÀÌ ÀÖ°í µ·µµ ¸¹°í ÈûÀÌ ÀÖ´Â ÀÚ°¡ ¾ÖÅëÇÑ ÀÏÀ» ´çÇϸé, ÁÖº¯À¸·ÎºÎÅÍ Áö³ªÄ¥ Á¤µµÀÇ À§·Î¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾àÇÑ ÀÚ°¡ ¾ÖÅëÇÑ ÀÏÀ» ´çÇϸé, ¾Æ¹«µµ À§·ÎÇØÁÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. °¡³Çϰí õÇÑ ÀÚ´Â ´õ ¾ÖÅëÇÒ ÀÏÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿¹¼ö´ÔÀº ¾ÖÅëÇØÇÏ´Â ÀÚ¸¦ À§·ÎÇØÁֽñâ À§Çؼ ÀÌ ¶¥¿¡ ¿À¼Ì½À´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀ» º¸°í ±× ¾ÈÀÇ ²ûÂïÇÑ Á˼ºÀ» ź½ÄÇÏ°í ºñÅëÇØÇÏ¸ç ¾ÖÅëÇÏ´Â ÀÚµéÀÇ ´«¹°À» ´Û¾ÆÁֽô ºÐÀÌ ¿¹¼ö´ÔÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¼ö´ÔÀº ÁËÀÎÀÇ ¾ÖÅëÀ» À§·ÎÇØÁֽʴϴÙ. ¾ÖÅëÇÑ ÀÚ°¡ º¹ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾ÖÅëÇÑ ÀÚÀÇ Á˾ÇÀ» ¿¹¼ö´ÔÀÌ ´Ù ¿ë¼ÇØÁֽñ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ÁËÀÎÀÌ¸ç ¾ÖÅëÇÑ ÀÚ°¡ ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î¸¦ ¹Þ´Â´Ù´Â ¸»À» ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï±î? ¨ç ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î´Â Á¤¸» °£ÀýÇÏ´Ù. ±×·¡µµ ÁËÀÎÀº ÁаªÀ» Ä¡·¯¾ß ÇÒ °Í °°´Ù. ¨è ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î´Â ±×¸¸ÇÑ ÀÚ°ÝÀ» °®Ãá ÀÚ°¡ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«Á¶°Ç ¾ÖÅëÇØÇÏ¸é µÉ±î? ¨é ¾ÖÅëÇÑ ÀÚ¿¡°Ô ¿¹¼ö´ÔÀº ±×¿¡ »óÀÀÇÏ´Â º¹À» ä¿öÁֽŴÙ. ´Ü ±× Àú¿ïÁúÀÌ Á¤È®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¨ê ¾ÖÅëÇÏ´Â ÀÚ°¡ À§·Î¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº ÁÁÀº ÀÏÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ±× ¾ÖÅëÇÔÀÇ ÀÌÀ¯°¡ ÀÌÇØ ¾È µÈ´Ù. ¨ë ¾ÖÅëÇÑ ÀÏÀÌ ÀÖÀ»¼ö·Ï ´õ ¸¹ÀÌ Ã¶ÀÌ µé°í ¹ÏÀ½µµ ¼º¼÷ÇØÁö±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ¨ì ±âŸ : __________________________________ 4. ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ À§·Î¸¦ ÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ´Â ºÐÀº ¿¹¼ö´Ô»ÓÀ̶ó°í ¼º°æÀº ¸»Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ¼º°æÀÇ Áõ¾ð¿¡ ´ëÇØ¼ ´ç½ÅÀº ¾ó¸¶³ª µ¿ÀÇÇϽʴϱî? ¨ç 30% - µ¿¹°µéÀÇ ¸ð¼º¾Ö¸¸ ÇÏ´õ¶óµµ ¸¶À½ÀÌ Â§ÇÑ ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù. ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµç ÇÇÁ¶¹°µéÀº ¼·Î ¼·Î À§·ÎÇØ¾ß ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î? ¨è 70% - ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î´Â ½ÅÀûÀÎ À§·ÎÀÌ´Ù. ±×¸®°í Àΰ£ÀûÀÎ À§·Îµµ Á¶±ÝÀº ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¨é 0% - ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î´Â ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ¿Í ´êÁö ¾Ê´Â´Ù. ½ÇÁúÀû »îÀÇ ÃæÁ·ÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù. ¨ê 100% - ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î´Â ÀλýÀ» »ì¾Æ°¥ À¯ÀÏÇÑ ÈûÀÌ µÈ´Ù. ¨ë 0~90% - »óȲ°ú ¿©°Ç¿¡ µû¶ó¼ ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î°¡ Å©°Ô ȤÀº ÀÛ°Ô ¿Í ´ê°Ô µÈ´Ù. ¨ì ±âŸ : __________________________________ 5. ¾ÖÅëÇØÇÏ´Â Àΰ£µéÀ» À§Çؼ ¿¹¼ö´ÔÀÌ ´ë½Å ¾ÖÅëÇØÇÔÀ¸·Î ¿ì¸®´Â À§·Î¸¦ ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ»ç¾ß 53Á¤ 5ÀýÀ» ÇÔ²² ã¾Æ¼ ÇÑ ¸ñ¼Ò¸®·Î Àо½Ã´Ù. ¿¹¼ö´ÔÀÌ ´ë½Å ¾ÖÅëÇÑ Á×À½À» ¸ÂÀÌÇϼ̱⠶§¹®¿¡, ¿ì¸®´Â ¿À´Ãµµ ±â»ÝÀÇ ÇϷ縦 ¸ÂÀÌÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¿¹¼ö´Ô ¶§¹®¿¡ ¾ÖÅëÇϰí, ÀÚ½ÅÀÌ ÁËÀÎÀÓÀ» ¾Ë°í ¾ÖÅëÇÏ´Â ÀÚ´Â º¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¾ÖÅëÇÔÀ» ´ë½Å ´Ù ¹Þ¾Æ¼ ±× ¾ÖÅëÇÔÀ» ´Ù ¾ø¾ÖÁֽðڴٴ ¿¹¼ö´ÔÀÇ À½¼ºÀÌ ´ç½ÅÀÇ ±Í¿¡´Â ¼±¸íÇÏ°Ô µé¸®°í ÀÖ½À´Ï±î? ¨ç ¼¼»ó¿¡¼ ´çÇÏ´Â ¾ï¿ïÇÑ ÀϵéÀÌ ¸¹Àºµ¥µµ ¿¹¼ö´ÔÀÇ À½¼ºÀº °ÅÀÇ µé¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ¨è ³» Àλý¿¡ ¾ÆÁÖ °¡²û, ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î°¡ µé¸° ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¨é ÀÚÁÖ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÀλýÀÇ °íºñ¿¡¼ ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·ÎÀÇ À½¼ºÀ» µè°í ±Øº¹Çß´Ù. ¨ê Á¾Á¾ ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·ÎÀÇ À½¼ºÀ» µéÀ¸¸ç Èû°ú ¿ë±â¸¦ ¾òÀ¸¸ç ´Ù½Ã ÀÏ¾î¼°Ô µÈ´Ù. ¨ë ¾ÖÅëÇÒ ¶§¸¶´Ù µé·Á¿À´Â ¿¹¼ö´ÔÀÇ À½¼ºÀ¸·Î À§·Î¿Í ±â»Ý°ú °¨»ç ¼Ó¿¡¼ »ì¾Æ°£´Ù. ¨ì ±âŸ : __________________________________ 6. ¿¹¼ö´ÔÀÌ ¾ÖÅëÇØÇÏÁö ¾ÊÀ¸¼Ì´Ù¸é, ¿ì¸®´Â ¿µ¿øÈ÷ ¾ÖÅëÇØ¾ß ÇÒ ÀÚµéÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾ÖÅëÇØÇϽô ¿ªÇÒ·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ¿ì¸®ÀÇ ¾ÖÅëÀÌ ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î·Î ¹Ù²î¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ±× À§·ÎÀÇ ¼±¹°À» ¹Þ´Â ½Ã°£ÀÌ ¿¹¹èÀÇ ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¹è´Â Âü¼®ÇÏ´Â µ¥ Àǹ̰¡ ÀÖ´Â Ãâ¼®ºÎ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Àλý °¡¿îµ¥ ¹Ð·Á¿À´Â ¾ÖÅëÇÑ »ç°Çµé ¼Ó¿¡ ´õ Å©°í °ÇÑ ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î¸¦ ¹Þ±â À§Çؼ ¿¹¹è ½Ã°£¿¡ ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô Çϸé ÁÁÀ»Áö ¸ðµÎ ÇÔ²² °£´ÜÈ÷ ³ª´²º¾½Ã´Ù. __________________________________________________________________ ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î´Â ¾ÖÅëÇÏ´Â ÀÚ°¡ ¹Þ½À´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ÀǷοò¿¡ ÃëÇÑ ÀÚ´Â ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î¸¦ ÀüÇô ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ½º½º·Î ±â»µÇϰí, ½º½º·Î ¸¸Á·Çϰí, ½º½º·Î ÀÇÀÎÀΠüÇÏ¸ç ¿½ÉÈ÷ »ì¾Æ°¡´Â ÀÚ´Â °áÄÚ ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Á˾ÇÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¾ÖÅëÇϰí ÅëȸÇÏ´Â ÀÚµé, ÀÚ½ÅÀÇ Çã¹°·Î ÀÎÇÏ¿© ´«¹° È긮´Â ÀÚ°¡ ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ÁÖ´Ô ¾Õ¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ó¸¶³ª ºÎÁ·Çϰí, ¾ó¸¶³ª ´õ·´°í, ¾ó¸¶³ª õÇÑÁö ±×°ÍÀ» ¾Ë°Ô µÉ ¶§ ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ÀÇÀÎÀ̶ó°í Âø°¢Çϸç Àΰ£¿¡°Ô À§·Î¸¦ ¹Ù¶ó°í ÀÌ ¶¥¿¡¼ ÀÇ·Ó°Ô »ç´Â ÀÚ´Â »ç¶÷ÀÇ À§·Î´Â ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ»Áö ¸ô¶óµµ, ¿¹¼ö´ÔÀÇ À§·Î´Â ¹ÞÀ» ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¿¹¼ö´Ô ¾Õ¿¡ ÁËÀÎÀÓÀ» ÀÚ¹éÇÏ¸ç ¾ÖÅëÇÏ´Â ÀÚ¿¡°Ô¸¸ ¿¹¼ö´ÔÀÇ Ä¿´Ù¶õ À§·ÎÀÇ ¼±¹°ÀÌ ³»·Á¿É´Ï´Ù. ¡Ý º¸»ìÇË -. ÇÔ²² ÃàÇÏÇÒ ÀÏÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ÇÔ²² À§·ÎÇÒ ÀÏÀÌ ÀÖ³ª¿ä? -. ÀÌ ÇÑÁÖÀÏ µ¿¾È ¿ì¸®°¡ ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ±âµµÇÒ Á¦¸ñÀº ¹«¾ùÀԴϱî? ¡Ý ¿¹¼ö´ÔÀÌ °¡¸£ÃÄÁֽŠ±âµµ·Î ¸¶Ä¨´Ï´Ù. ¡Ø ¾Ë ¸² -. ÀÌ ¼¿ ³ª´®Áö´Â Áִ㱳ȸ ¼¿ÀÌ È°¼ºÈµÇ±â Àü, ¸ÕÀú °¢ °¡Á¤ ¿¹¹è¸¦ À§ÇØ Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù. °¡Á¤º°·Î °¡Á¤¿¹¹è¸¦ µå¸®¸é¼ Å« ÀºÇý ³ª´©½Ã±â¸¦ ¼Ò¸ÁÇÕ´Ï´Ù. -. ´çºÐ°£ Áִ㱳ȸÀÇ ÁÖÀÏ ¼³±³´Â ÀÌ´ÜÀÇ µµ¿ë ¹®Á¦ ¶§¹®¿¡ ȨÆäÀÌÁö ¹× À¯Åõºê¿Í ÆäÀ̽ººÏ¿¡ ¿Ã¸®Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¼³±³¸¦ ´Ù½Ã µè°í ½ÍÀ¸½Ç ¶§ ¿¬¶ôÁֽøé, ÅÚ·¹±×·¥À̳ª Ä«Åå µîÀ¸·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¼³±³¸¦ °øÀ¯Çϸç ÀºÇý ³ª´ ¼ö Àֱ⸦ ÇÔ²² ±âµµÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼³±³¿¡¼ ȤÀº ¼¿³ª´® µµÁß ±Ã±ÝÇÑ Áú¹®µéÀº ¾ðÁ¦µçÁö ÅÚ·¹±×·¥À̳ª Ä«ÅåÀ» ÅëÇØ¼ Áú¹®ÇϽøé Ä£ÀýÈ÷ ´ë´äÇØµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. À̹ø ÁÖµµ ¸»¾¸ÀÇ ÀºÇý·Î, ¸»¾¸ÀÇ ´É·ÂÀ¸·Î ½Â¸®ÇÏ½Ã±æ ¼Ò¸ÁÇÕ´Ï´Ù.
|